Про осень из овощей
Поделки из фруктов и овощей на тему "Осень" для выставки
С целью укрепления здоровья нужно обязательно включить в рацион овощи осенью. Для истинных гурманов наступает время новых вкусовых ощущений, ведь можно побаловать себя множеством интересных блюд. Осенний урожай порадует богатым набором полезных веществ для красоты и здоровья, поможет побороть депрессию и обеспечит организму максимальную защиту от вирусных заболеваний. Вот и наступила осень — пора готовить овощи и запасаться полезностями на всю зиму. Начинается овощное раздолье, способное составить основу разнообразного и очень вкусного рациона. Итак, на какие продукты следует обратить внимание, чтобы получить максимум пользы?
Одно из правил рационального питания — сезонность. Продукт полезнее всего тогда, когда он созрел. Поэтому нужно есть овощи и фрукты по сезону, но в умеренных количествах, не пытаясь "витаминизироваться" на месяцы вперед. Большинство витаминов и минеральных веществ наш организм накапливать не умеет. Запастись, например, витамином А, можно, но максимум на несколько месяцев. Поэтому от того, что Вы съедите огромное количество овощей и фруктов, обеспечить себя витаминами на всю зиму не удастся.
Ирина Крючкова Осенние поделки из овощей и фруктов в детском саду. Дети, которые посещают садик знают, что за лето нужно собрать природный материал для осенних поделок. Если вы выезжаете летом на море — не поленитесь набрать хотя бы немного камушков и ракушек. На прогулках в парке или в лесу собирайте красивые листья, заготовьте веточки, симпатичные коряги, шишки, желуди и каштаны.
Похожие статьи
- Бутерброды диетические на праздничный стол рецепты простые
- Нарисовать осень гуашью поэтапно для начинающих - Курсы рисования для начинающих взрослых в Минске п
- Вязанные ручки к вязанным сумками - Вязаные сумочки _ Как связать дно и прочные ручки. Обсуждение на
- Как из простого скотча сделать двухсторонний